健康知识库

正常饮食状态下，非同日2次测空腹血尿酸，如果超过420μmol/L?(7?mg/dL)即为高尿酸血症。 ?
痛风是大家比较了解的高尿酸血症的危害之一。除此外，高尿酸血症与2型糖尿病、高血压、心肌梗死、脑卒中、慢性肾病、肾结石、死亡密切相关，尿酸水平越高，得这些疾病的危险越高。 ?
高尿酸血症者需要采取治疗措施，将血尿酸降低至360μmol/L以下。近期发布的欧洲《高尿酸血症和高心血管病风险患者的?诊断和治疗专家共识》建议： 高尿酸血症患者应努力使尿酸终生低于360μmol/L（6?mg/dl）； 心血管病高风险者，尿酸目标应低于300μmol/L（5?mg/dl）。 心血管病高风险指，至少包括以下两种因素：高血压、糖尿病、血脂异常、近期发生的卒中或心肌梗死、慢性肾脏疾病。 ?
高尿酸血症的基础治疗是健康生活方式，所有高尿酸血症患者都应了解关于改变生活方式、健康饮食，以及治疗手段的信息。 ?
除按照医生要求吃药外，日常生活中该做些什么呢？
【会吃】 多吃新鲜蔬菜、果糖含量低的水果（樱桃、草莓、菠萝、桃等）、乳制品； 有喝咖啡习惯的人适量咖啡，咖啡不要加糖； 少吃红肉、海鲜、盐、天然水果汁； 不吃含糖饮料、酒精、动物内脏、甜点。
【会玩】 每周至少150分钟（30分钟×5天）中等强度有氧运动。
【减重】 减轻体重可有效降低尿酸，肥胖者要将体重控制在正常范围。
【戒烟】 吸烟或吸二手烟可增加发生高尿酸血症和痛风的风险，应对戒烟，并避免被动吸烟。 ? 高尿酸血症是一种慢性代谢性疾病，需要长期治疗，一般来说，需要每3~6个月检测一次血尿酸，确保血尿酸长期达标，才能尽可能减少其危害。