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如何预防单纯性甲状腺肿，是广大群众比较关心的问题，单纯性甲状腺肿指的是非毒性的甲状腺肿，既不是炎症感染所导致又不是肿瘤等因素所导致的甲状腺肿，往往与缺碘的环境有关，大多数单纯性甲状腺肿是因为碘缺乏导致，今天我们就来讲一讲关于预防单纯性甲状腺肿的方法。

第一，脱离缺碘的环境，单纯性甲状腺肿的患者往往发生在偏远的山村，远离海洋的地区，这些地区由于碘缺乏导致人体甲状腺激素合成障碍，碘是甲状腺激素合成的重要原料之一，当人体碘缺乏甲状腺激素不足时，就会反馈性引起人体垂体分泌过量的促甲状腺激素，最终刺激甲状腺增生肥大引起单纯性甲状腺肿，只要远离偏远的山村，尽量到碘适中的地区生活，可以避免单纯性甲状腺肿的发生。

第二，饮食的改善，对于不能脱离环境的患者，可以通过补碘的方式来改善和预防单纯性甲状腺肿，在饮食当中可以增加含碘高的食物，比如可以食用海产品，包括海带、紫菜、海鱼、海虾、海蟹、海虹、海蛎子等，同时一定要食用含碘盐，保证日常碘元素的摄入，避免饮食单一，应该饮食多样化，保证营养的均衡，肉蛋奶与蔬菜均衡摄入，避免吃过于油腻、辛辣刺激、寒凉生冷的食物。

第三，定期的复查，定期的检查对于单纯性甲状腺肿的患者非常重要，可以定期的到医院进行甲状腺彩超以及甲状腺功能的检查，根据结果在医生的指导下进行一些预防，同时调整好自己的情绪，保持一个良好的心情，充足的睡眠，适当的进行体育锻炼，定期的到内分泌科随诊，对自己的病情进行充分的了解。