健康知识库

相信痛风的直接原因大家都很清楚，即是血清尿酸太高导致的。痛风患者需要接受规律的降尿酸治疗，而其中，饮水也非常重要。

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? ? ?根据2016年和2017年的痛风中国专家指南推荐，建议每天饮水量超过2000ml，这是为什么呢？因为超过2/3的尿酸是通过尿液排泄的，多喝水才能多排尿，多排尿才能多排尿酸，并且还能预防尿酸结石的形成。那究竟喝什么水好呢？

? ? ?1、纯净水，其实我个人觉得纯净水、白开水就是最好的饮料，每天喝3000ml左右的纯净水就好了。

? ? ?2、碱性水，它有中和尿酸和碱化尿液的作用。但是目前市面上所谓的碱性水，并不是那么靠谱；碱性水中的那一点点碱，根本起不了太大作用，所以，无所谓碱性不碱性，多喝水就好。还有很多患者说喝柠檬水是降尿酸的，确实柠檬水有降尿酸的作用，偶尔喝喝可以，但不能全部喝柠檬水。主要是因为柠檬是酸性的，对牙齿伤害可是非常非常大的，一定要小心。

? ? ?3、茶水，目前对于茶水是降尿酸还是升尿酸，还没有一个明确的定论。但是，茶水有一定的利尿作用，所以个人建议喜欢喝茶的人可以喝一点淡茶，比如我，喜欢喝茶，无茶不欢。

? ? ?4、咖啡，现在不少研究证明咖啡是有降尿酸作用，所以偶尔喝一杯咖啡可以，但是和茶一样，不建议太浓了哈，同时不能把咖啡当水喝。

? ? ?5、果汁，新鲜的果汁问题都不大，但是因为糖分太多，可能对尿酸代谢有一点影响，但是每天一杯果汁肯定没有问题。特别是橙汁，含有维生素C能够降低尿酸，所以可以喝一两杯。但是大家注意了，我说的是新鲜果汁，不是市场上卖的人工兑的果汁，市场上卖的所谓的饮料，很多含有果糖，果糖是增加尿酸的，还是应该少喝。

? ? ? 6、酸奶和脱脂牛奶，是明确有降低尿酸作用的饮品，所以，痛风患者，建议每天早上一杯酸奶或者脱脂牛奶，肯定有好处。

? ? ? 7、其他市面上的饮料，因为添加剂太多，无法判断，个人觉得还是少喝。