编辑：ddayh.cn
慢性前列腺炎和其他慢性病一样很难根治，是医学领域的疑难病，但是通过规范的治疗和自我保养，可以明显减轻症状。治疗和保养方面，三分靠治疗，七分靠保养。前列腺炎很像“感冒”，当您免疫力减退时，就会来侵犯你。也正是因为多数患者没有意识到这一点，没有做好保养工作，容易反复发作，所以保养就显得尤为关键。在这里，我向各位患者朋友推荐几点：
??1?避免过分疲劳、熬夜、寒冷刺激：
? ? ? ?过分疲劳、熬夜会降低人体免疫力；寒冷刺激可导致交感神经长期过度处于兴奋状态，使前列腺、膀胱颈、后尿道等部位平滑肌收缩，导致前列腺管阻塞；
? 2 保持大便通畅：前列腺和直肠是“邻居”，前列腺的后叶紧贴直肠。如果便秘、粪块在直肠向前挤压前列腺，会使前列腺充血。此外便秘会产生一些毒素进入全身血液，降低人体免疫力；
? 3 多吃新鲜蔬菜水果，忌食用咖啡因、辛辣刺激食物：咖啡因、辛辣刺激食物对前列腺和尿道有刺激作用，主要是因为这些食物引起前列腺的血管扩张、充血或水肿。很多患者常常在症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌；
? 4 戒烟：香烟中的有毒物质，不仅会直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配前列腺的血管的神经功能；
? 5 戒酒：酒精可以使前列腺的血管扩张，从而使得前列腺充血水肿，除了加重炎症外，有些会使得前列腺体积增大，前列腺增生的患者还有可能出现急性尿潴留完全排不出小便的情况。因此，患有前列腺炎时要绝对戒酒，如果遇到无法推辞的聚会，可饮少量葡萄酒，避免饮用啤酒和白酒；
? 5 避免憋尿：憋尿会导致尿液逆流进入前列腺管导致炎症发生；
? 7 避免久坐、避免坐于潮湿之地：有句通俗的话叫“坐出来的前列腺炎”，顾名思义，久坐容易导致前列腺炎的发生。坐位使前列腺长时间受压，血液循环变慢，尤其会阴部、盆腔脏器的血流更为明显，可导致这些部位的慢性充血，导致前列腺炎及症状复发。应当在坐位1~2个小时后起身活动5~10分钟；
? 8 避免骑车等骑跨运动：道理与久坐类似，不同的是，骑跨运动对前列腺的压迫更为严重。所以，要避免长时间骑车或者采用比较柔软的车座座垫；
? 9 不要禁欲，宜适度性生活：不要禁欲。适度的性生活，有利于将前列腺液排出体外，而且还可以疏通管道，将细菌冲刷至体外，有助于前列腺炎的消退。一般说来20-30岁的男性每个月可射精7-8次，30-40岁的男性每个月可射精5-6次，40-50岁的男性每个月可射精3-4次，备注：未婚男子适度的自慰有益无害。
? 10 适度做有氧运动，如跑步；
? 11 温水坐浴（有生育期望和要求的患者不建议）：温水坐浴?可增加组织的血循环及增强细胞代谢过程，促进组织炎症的消散，从而达到减轻症状的作用。但是值得警惕的是，在温水坐浴时，因为睾丸会浸在热水中，长期热水坐浴会导致睾丸的生精功能下降，故而还想生小孩的患者不能采取此方法。
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