健康知识库

有人说结石防重于治，这句一点不错。但是肾结石不发作时，大家不会注意到，可它发作时给患者带来的痛苦可算是“生不如死”。因此，我们应该积极预防结石。结石的预防分为几个部分：

多饮水??

每天饮水量2000ml以上（相当于4瓶矿泉水；心脏病患者要减少量），保证每天尿量2000ml以上，夏天适当增加，这样就可以降低尿内形成结石成分的浓度，减少沉淀形成，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。

饮食调节

1.总的原则是：维持营养的综合平衡，避免其中一种营养成分过度摄入，即挑食；增加水果、蔬菜的摄入：增加粗粮及纤维素饮食：限制钠盐的摄入（不要吃的太咸）。

2.结石患者一定要弄清楚自己属于哪一种结石。结石成分主要有五种，分别是草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石、感染结石（磷酸胺镁结石）和胱氨酸结石。针对不同的结石成分，我们才能有针对性地加以预防：

草酸钙结石：应避免食用甘蓝、杏花、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶和可可粉等富含草酸的食物。其中，菠菜中草酸的含量是最高的。草酸钙结石患者更应注意忌食菠菜。

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磷酸钙结石：限制高蛋白质、高磷的过量摄入：包括有奶酪、坚果、肝、鱼、肉；?不宜饮用碱性饮料，如橙子、可乐等。

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尿酸结石：限制摄入高嘌呤饮食，因高嘌呤饮食中含高尿酸。忌食动物的内脏(肝及肾脏)，少食豆制品、蘑菇，严格限制家禽皮、虾、啤酒、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。

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感染结石（磷酸胺镁结石）：避免肾区、膀胱区?足部受凉；预防尿路感染；最好饮用酸性饮料，如苹果汁，不宜饮用碱性饮料，如橙汁、可乐等。

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由遗传因素导致，最为少见，便不予阐述。

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控制体重

研究报告显示，肥胖是泌尿系结石形成的重要因素之一。

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适当运动

有利于微小结石自行排出，但要避免过度运动导致脱水导致尿液浓缩。

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少饮酒

酒精可使尿中乳酸排泄增加而造成尿液酸化。

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避免咖啡因摄入过多

咖啡因可加速机体新陈代谢，导致脱水，成人的咖啡因摄入量推荐小于400mg/天（相当于4杯咖啡）。

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中药预防

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目前公认的对含钙结石具有一定预防作用的中草药包括泽泻、胖大海、金钱草、玉米须、芭蕉心等。

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定期体检

每隔半年复查泌尿系B超。