关于生精??历代的本草书籍中记载的不少食
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关于生精??历代的本草书籍中记载的不少食物都能够起到补肾生精、益气助阳的作用，如鸡蛋、鹿肉、哈士蟆、鲤鱼、海参、甲鱼、羊肾、狗肾、莲子、黑芝麻、黑豆、葡萄、柠檬等可以起到生精的作用。助阳的食物有狗肉、对虾、河虾、海马、羊肉、泥鳅、童子鸡、雄蚕蛾、韭菜、花椒、生姜、大葱、核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、荔枝等，而且这些与生精食物多数具有互补的作用。
狗肉对阳虚型的阳痿、性冷淡、早泄等患者有治疗作用；羊肉对阳虚型性功能障碍及体虚者，可以起到既补精血又助元阳的作用；鹌鹑可增气力、壮筋骨，治阳痿、腰痛、肾虚；海参可以益精壮阳、滋补肝肾，凡尿频、腰酸乏力、梦遗过频者可食用；虾皮、虾米含钙量高，有益肾、壮阳的作用，可以治疗腰痛、阳痿、乏力。
补肾益精的食物不但可以对心血管疾病起到预防的作用，还可以增强性功能。如鸽子有强精作用，性欲衰退、体力降低者，可以把鸽子剖洗干净后，加入蒸笼中蒸熟，先饮汤汁，然后再吃鸽肉；雄性中国林蛙的输卵管称为哈士蟆油，可以补虚退热强肾益精，对阴虚发热、肾虚静亏者有良效，将哈士蟆油煨汤，加冰糖饮用。此外，鱼鳔、乌贼、鳖、龟、猪髓和牛髓，对性功能减退也有很好的食疗作用。
当然，壮阳补肾不能只靠饮食，还需要配合一定的生活习惯，要多运动，控制烟酒量，身体如有不适要去医院里就诊检查，以便保持拥有一个健壮的身体。
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