健康知识库

? ? ?随着爱牙意识的提高，口腔保健这一概念已经广泛地被大众接受认可。除了规范刷牙，及时漱口，定期看牙以外，坚持叩齿和按摩牙龈对于牙齿和牙周支持组织的健康以及口颌系统功能的发挥很有必要。

? ? ?叩齿。叩齿的方法有很多，可以上下牙齿咬紧和放松交替进行，反复练习数十次；也可以舌头抵着上鄂，上下牙齿咬合数十次；或者牙齿左右磨一磨。叩齿的好处在于能够改善牙周组织支持组织的血液循环，促进局部的新陈代谢，能促进唾液的分泌，加强口腔的自洁作用。此外，叩齿能有效的锻炼面部肌肉，防止面部塌陷。但如果牙齿本身由于外伤或者牙周疾病导致牙齿松动，或者上下牙齿错位存在咬合创伤时，不宜叩齿以免引起或者加重牙齿的松动。

? ? ?按摩牙龈。按摩牙龈的方法也有很多。刷牙的时候，将牙刷头向下倾斜45度，轻轻按压牙龈，使刷毛前端进入龈沟内。也可通过按压面部皮肤，将压力传至牙龈，从而促进局部血供。此外，多吃些粗粮，加强口腔咀嚼运动，通过咀嚼运动对牙龈的刺激也能很好的起到按摩的作用。按摩牙龈的时候，一定要注意使用的力量不宜过大，以免造成牙龈乳头的机械性萎缩；使用的牙刷刷毛不宜过硬，否则会刺激牙龈引起发炎。

? ? ?以上就是口腔保健按摩的方法。中医里按摩尚有穴位的讲究。