健康知识库

豆浆中含有多种矿物质、维生素和蛋白质，一般100毫升豆浆中含有10毫克～20毫克钙，如果每天需要补充500毫克钙的话，那么至少需要喝2500毫升的豆浆，这显然是不现实的。所以，单纯靠喝豆浆来补钙是不可能的。