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颈椎病主要是由于颈椎退行性变，加上慢性劳损或者创伤引起的疾病。近年颈椎病出现高发现象，那么是什么原因导致颈椎病高发呢？如何才能远离颈椎病呢？下面具体介绍一下。

首先针对加速退行性变原因，减少颈椎慢性劳损因素。长时间低头或一个姿势保持过久，会超过颈椎正常生理范围，引起颈椎极其肌肉肌腱组织劳损病变。因此减少长时间低头工作、学习、游戏，避免枕头过高是远离颈椎病的重要一环。我们建议，每次伏案工作，低头学习，看手机，玩游戏等不要超过1小时，近1小时就要站起活动10分钟。必要时要适当调节工作台面，学习桌椅等高度，适合无损伤颈椎工作、学习。避免沉迷于游戏。选择枕头要适合自己颈椎生理曲度，高大约8-10cm，质地松软，透气性好。

其次是注意安全，防止头颈部外伤。头颈部外伤也是颈椎病形成以及加重的因素之一。头颈外伤可以导致椎体压缩性骨折，改变颈椎生理结构。还可以直接造成脊髓神经损伤。也可以造成韧带肌肉筋膜损伤。这些头颈外伤可以直接导致颈椎病或者加重原有颈椎病的进展。

还有颈部炎症性疾病应该积极防治。颈部的急慢性炎症可以影响临近的肌肉、肌腱和筋膜等组织，使其发生粘连、挛缩及疤痕组织形成，导致颈椎平衡失调。形成颈椎病。

发生颈椎病应该积极治疗，加强保养与康复。这里不作为内容赘述。