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腰椎间盘突出症系列七 如何做腰椎牵引
编辑：ddayh.cn
腰椎骨盆牵引一般在家庭可以操作。首先选用围绕腰部的牵引带,像束腰带一样扎紧后,把床脚抬高 10cm,每侧用 5~7.5kg 重(沙或米袋)持续牵拉 3~4 周。
科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此患者可在绝对休息 1 周后下床就地取材,以双手吊住门框,两脚似着地而非着地,身体自然下垂、放松,每日早、晚各 1 次,每次 5~10 分钟。
或者，可以躺在床上,双手握床头脚尖尽量朝床尾处移动,每天 1~2 次,每次 10~20 分钟。坚持 2?周以上,往往可使疼痛缓解。
因突出较大或碎片突出者,牵引会使症状加重,应慎重选择。牵引一段时间后症状无明显减轻者，应请医生及时采取相应措施。
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