健康知识库

长期低头工作、高枕睡眠以及湿寒环境等影响，均可导致寰枕筋膜慢性劳损，继发无菌性炎症、纤维化、瘢痕、挛缩，使寰枕间隙狭窄，压迫椎动脉，牵拉枕大、小神经等重要结构，引起临床症状，形成寰枕筋膜挛缩型颈椎病1．枕大及枕小神经和项筋膜受牵拉，枕部顽固性痛麻，过劳及湿寒侵袭可加重病情。 2．椎动脉受压，脑部供血不足，出现持续性眩晕、视力下降，并因血管缺血后痉挛引起头痛。考虑低头过多颈椎生理曲度变直引起来的颈椎病，低头过多容易引起头晕恶心，记忆力下降，颈部不适，建议口服大活络胶囊改善供血。每小时抬头10分钟，不要低头过多，注意保暖。一般1~2周就可以缓解。预防颈椎病的预防方法可以分为三方面：
1.生活中避免长时间低头工作或使用手机，避免引起颈部肌肉的疲劳，导致脊髓和神经的受压；
2.睡觉时避免使用过高的枕头，使颈部处于仰伸或过屈的状态；
3.建议患者可适当进行颈部的仰伸侧屈运动，如蛙泳和放风筝等，可以明显缓解颈部的疲劳不适。
颈椎病的锻炼要注意适当进行颈部运动，如蛙泳的仰伸动作可充分缓解颈部的肌肉疲劳。工作中不要长时间的伏案工作，中途要注意休息。颈部要注意保暖，避免受凉。睡觉不要使用过高的枕头，避免出现明显的颈部仰伸或过屈的状态。颈椎的按摩需要在医生指导下进行，避免出现神经和脊髓的损伤。