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? ? ? 日常骨科门诊及网络问诊上，经常有患者或是某些专家表达过“倒着走能治疗腰肌劳损”、“倒走200步胜过正步1000步 ”、“倒走能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突出”等方法，“倒着走”的作用被渲染得神乎其神，那么今天就和大家一起聊一下关于倒走是否可以治疗腰椎间盘突出 。
? ? ? 腰椎间盘突出症的发病原因主要是椎间盘的退变和负重，其中退变是随着年龄而出现的，可以理解为一种随着年龄增大都会出现的一种表现，也就是说我们是无法阻止退变的发生。对于负重来说，长期久坐、弯腰提重物、妊娠等都可增加椎间盘负重，此种病因在日常生活中可以通过适度的锻炼来减少发生。支持倒走的观点认为：人倒退行走时， 腰背部肌肉的运动方向与前进时相反，大部分肌肉需进行大幅度的收缩和松驰运动，这对于腰背部的血液循环有极好的促进作用， 可增强腰背肌肉的营养。
? ? ?腰椎间盘突出患者的腰背部肌肉功能常常较差，单单只是靠倒走很难提高患者腰部肌肉功能，目前主要练习腰背部功能的方法主要有小飞燕或五点式锻炼方法。对于椎间盘突出较大的患者，倒走有时候反而会加重病情。此外，经常有一些老年患者因为倒走，不慎摔倒，导致腰椎压缩性骨折、粗隆间骨折，甚至有报道出现颈椎骨折致四肢瘫痪的病例。因此个人认为，对于年龄较大或是病情较重患者，应当谨慎采用倒走的方法。
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