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? ? ? 骨质疏松症是由多种原因引起的代谢性骨病变，临床上以疼痛和易于发生骨折为主要特点，常见的骨质疏松性骨折有髋部骨折及椎体的压缩性骨折。骨质疏松与许多因素密切相关，因此在预防骨质疏松时要注意避免出现不良的影响因素。
? ? 一、控制体重和体质指数：有研究表明体质指数越大，骨组织的应力负荷越高，有助于增加骨密度，并进而减少骨质疏松的出现。
? ?二、改变不良的生活习惯：吸烟和骨密度呈负相关，烟草中多种有害物质可以影响骨代谢，造成骨质疏松。咖啡可减少钙的吸收，同时增加钙的排出。因此对于年龄较大患者，应当戒烟、少饮用咖啡及碳酸饮料等。
? ?三、适度运动：适度的运动可以增加骨骼的负荷强度、骨质含量，预防跌倒。但是需要强调的是不能做高强度、激烈对抗的运动，以免出现外伤性骨折。有文献报道采用有氧运动（快步走，每次30分钟），练习太极拳等，有助于提高患者的骨密度和体脂含量。
? ?四、其他：积极治疗合并疾病，比如糖尿病、系统性红斑狼疮及其他自身免疫性疾病等，尤其是2型糖尿病。有研究表明系统性红斑狼疮可抑制骨吸收和成骨细胞形成，进而出现骨质疏松。此外对于系统性红斑狼疮等自身免疫性患者，由于需要长期使用激素类药物，也可以导致骨质疏松的出现。
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