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大家好，今天我给大家介绍一下如果经常散步能不能预防骨质疏松。散步可以说是一种比较好的都锻炼，当然散步它是一种慢走，慢走对人身体锻炼适合于老年人，当散步时间达到一定的长度，这种锻炼效果也是不错的。比如说慢走或者正常步伐走一个多小时或者是两个多小时，这样对身体是能够达到一定的锻炼效果。当然，如果你走的时间不够，锻炼的效果就不好。因为老年人有骨质疏松比较常见，经常散步对预防骨质疏松当然能够起到一定的作用。当然散步不仅有利于身心健康，对身体其他部位的锻炼也是有一定效果的，比如说对心脏，肺部以及身体关节的锻炼，也是起到很好的效果。

大家都知道，人身体的骨头其实时时刻刻都在新陈代谢，都在更新换代。骨头越是受到这种纵向的压力更有利于骨质结构的构造。恰好散步他就是对身体尤其是腿部骨头的一种增强压力，这种压力会促进骨头进行构造。有利于骨头密度的增加，有利于减少骨质疏松。当然如果已经有了严重的骨质疏松，这时候去散步，其实起到的效果并不大，因为光靠散步肯定是不行的，还需要积极的去治疗骨质疏松，骨质疏松的治疗，包括药物治疗，饮食治疗，另外还就是锻炼。另外如果在室外散步有阳光的情况下，更有利于预防骨质疏松，因为人的骨头的生长需要通过阳光照射合成维生素d3。所以说适当的散步是有利于预防骨质疏松的。以上内容仅供参考，谢谢。