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大家好，今天我给大家介绍一下膝盖骨，也就是髌骨骨折了，如何去正确有效的锻炼弯腿。髌骨骨折治疗的方法无非就是保守治疗和手术治疗，无论是保守治疗还是手术治疗，锻炼都是必不可少的，那么下面我就给大家介绍一下髌骨骨折，膝关节功能锻炼的方法有哪些，希望对髌骨骨折的患者有一定的帮助，谢谢。

如果采取保守治疗，石膏拆除之后就开始功能锻炼，当然这个锻炼是一个逐渐的过程，首先要在床上进行小幅度的锻炼。一般的锻炼方法是坐在床上，屈曲髋关节，用双手交叉后放在骨折一侧小腿中间前侧。然后两上肢稍微用力向回拉。这个过程一定要逐渐的进行，不能够太快，如果太快的话，很容易导致髌骨骨折的分离移位。往回拉是一个缓慢的过程，然后拉到最大的位置，感觉到已经拉不动的情况下，或者是疼痛比较剧烈的情况下，这时候要稍微停个一段时间，然后再轻轻的放开伸直腿，然后再次这样进行往回拉，就这样周而复始，直到膝关节屈曲功能达到正常为止。当然如果在床上锻炼好了，关节锻炼开了，功能锻炼正常了，这时候可以厄下床进行锻炼，站在地面上，然后练下蹲的动作啊，这个动作当然一开始也要慢慢的，慢慢下蹲慢慢下蹲，直到这个下蹲到正常为止。然后再起来，然后再下蹲这样反复周而复始的锻炼，直到关节功能练到正常，这时候就可以走路了。其实采取手术治疗，呃锻炼也是这样锻炼，只不过手术治疗，呃，锻炼时间比较早，可能手术之后一个礼拜或者一个礼拜多一点就开始进行锻炼。以上内容仅供参考，谢谢。