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骨折的康复
编辑：ddayh.cn
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骨折的康复是一个生理过程，通常说的“伤筋动骨一百天”是有科学依据的，在这一过程中只要饮食合理充足，不缺营养，骨折多可顺利愈合。保守打石膏的患者石膏固定一般需要4-6周，拄拐保护下患肢不负重，根据复查情况由医师决定是否拆除石膏，非必要情况下严禁自行拆除。在6周后患肢逐渐负重，至8-10周左右可弃拐在家人保护下练习自主行走。下地行走是一个和下肢肿胀相博弈的过程，从开始肿多走少(时间)，次数练习到肿少走多时间练习转换。
负重前的功能锻炼
通过受伤肢体肌肉收缩，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，水肿吸收，防止肌肉萎缩，通过主动或被动活动未被固定的关节，防止关节粘连、关节囊挛缩等，使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。主要包括:
下肢:
1 股四头肌锻炼
绷紧大腿肌肉，使膝关节伸直，保持5-10秒，然后放松3-5秒为一个动作，每天锻炼3次，每次5-10分钟。
2 踝泵运动
双下肢伸展，大腿放松，快速将脚尖向上勾起，坚持5秒，再放松、快速将脚面向下绷直，坚持5秒，每天锻炼3次，每次5-10分钟。
3 直腿抬高锻炼
在床上绷紧伸直膝关节，并稍稍抬起，使下肢离开床面，保持5～10秒钟，重复做。
4 足跟滑移运动
足底贴放在床面上，滑动屈膝，尽量把足后跟向臀部靠，可反复做，但下肢不可内旋。
5 髋关节外展活动
双下肢伸展，大腿放松，把下肢滑向外侧，越远越好，再收回。
6 髋关节置换术后锻炼
髋关节置换术后5-7天髋关节的屈伸、外展、后伸锻炼。
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