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a：架臂运动
患侧上肢内收，健侧上肢前臂扶住患肢肘部以内，健侧上肢前臂内屈，使患侧上肢尽可能贴胸，即要出现疼痛时，架住并维持15秒左右，后放松15秒左右，循此反复。可做5-10次，每次1分钟。
b：爬墙运动
面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。可做5-10次，每次1分钟。
c：体后拉伸
双手向后反背，用健手拉住患肢腕部或用毛巾拉住患肢，渐渐向上拉动抬起，反复进行。可做5-10次，每次1分钟。
d：钟摆运动
弯腰一定幅度，健侧上肢可扶住一物，患侧上肢自然下垂，开始缓慢进行顺时针或逆时针旋转运动，似钟摆样，可逐渐增加摆动幅度。摆动幅度
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