走路多少为合适的？不同的人有不同的标准，我觉得以自已的不造成运动伤害为度。如果走后全身舒畅，没有不适，活动量就是适宜的，并且可以逐渐加量。反之，走路后，出现局部或全身的不适，如关节肌肉疼痛，胸闷不适等，活动量就是不适宜的，要适当减量。有人喜欢暴走，但他们不知道暴走也有危害：
1、骨关节损伤
骨科专家表示，在日常接诊中，就发现"暴走族"的一些问题。这些人走路时，有的过快，有的步幅过大，还有的用力过猛，这样对下肢关节损伤较大，特别是髋关节和膝关节。刚开始，磨损的是软骨和半月板，进而会磨损骨组织，久而久之，还易造成髋和膝部位的骨关节炎。动辄几万步的"暴走"对足部跖骨也易造成微损伤，久而久之甚至可能导致疲劳性骨折。
2、关节肌肉损伤
除了关节的磨损，长期"暴走"还可能对膝、踝及脚后跟的肌肉韧带和骨膜造成劳损。即便步数不多，如果走路的姿势不太正确，仍可能造成脚外侧的损伤，出现脚外侧疼痛。
3、内脏伤害
令人想不到的是，走路太多会增快脉搏，增加呼吸频率，把控不好度，会伤害呼吸系统和心血管系统。专家提醒，走路过量对心脏的危害是十分严重的。2014年6月，徐州一位50多岁的男士暴走时，导致心脏急性缺血而晕倒，最后不治身亡。
因此，运动也要讲究科学方法，不能盲目跟风，追求数量。