健康知识库

进行适当锻炼对骨关节炎患者非常有益，锻炼的目的主要是保持及增加关节活动度、增强肌肉力量和改善关节耐受能力。但不适宜的锻炼方式反而会加重骨关节炎的病情。对于骨关节炎的患者，应特别注意锻炼的科学性，尽量避免进行爬楼、爬山等类似运动，以免加速病程的发展。
锻炼时应注意以下几点：1、不要增加关节负担，避免举重、哑铃等负重锻炼；2、坚持循序渐进原则；3、坚持不懈，持之以恒。内容除了全身性运动如步行、太极拳、等外，还要增加关节活动度练习如抬腿、活动全身关节等局部运动项目。如果条件允许，患者不妨经常游泳，因为在水中，人体各个关节负荷都很小，但肌肉、韧带、骨骼却能够得到充分的锻炼，但应注意水温过低对关节的不良影响，不宜强求。