健康知识库

1.休息（最重要）：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。 2.冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。 3.护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。 4.热疗：热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。 5.牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。 6.力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。 7.逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。 8.用可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。 9.体外冲击波治疗：可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
上述保守治疗1年以上，症状无明显改善且影响日常生活，考虑手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。