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踝关节扭伤之后怎么办？
编辑：ddayh.cn
踝关节扭伤，应该按照一下几个原则处理（简单记忆为RICE法则:R=rest,休息；I:ice,冰敷；C=compress,加压；E=elevate,抬高）：
1.休息：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；
2.冰敷（限48小时内）：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。
3.加压：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。
4.抬高：将患肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。
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