健康知识库

“颈型颈椎病”或“局限性颈椎病”，属于颈椎病的前期，是颈椎病早期阶段的表现。颈型颈椎病是在颈部肌肉、韧带、关节囊急、慢性损伤，椎间盘退化变性，椎体不稳，小关节错位等的基础上，机体受风寒侵袭、疲劳、睡眠姿势不当或枕高不适宜，使颈椎过伸或过屈，颈部某些肌肉、韧带、神经受到牵张或压迫所致。多在夜间或晨起时发病，有自然缓解和反复发作的倾向。30-40岁女性多见。表现为颈部疼痛、按压痛、不适感及活动受限，活动时候有明显的疼痛感，不能作点头、仰头、及转头活动，呈斜颈姿势。需要转颈时，躯干必须同时转动，也可出现头晕的症状。好在这属于颈椎病前期病变，尚未出现明显脊髓、神经、血管等结构受压。治疗主要是改变不良生活习惯，积极锻炼，必要时可局部热敷，效果也比较好。


颈型颈椎病病情较轻，治疗也比较容易。但不能忽视，因为出现这种情况就预示着颈部肌肉、韧带、关节囊存在急、慢性损伤，并有椎间盘及小关节退行性改变。如果继续发展就会出现脊髓、神经、血管等结构受压，成为真正的颈椎病。那么如何阻止它发展为颈椎病呢？

首先，改变不良工作、生活习惯。
应避免长期固定颈椎于同一姿势，在伏案工作或是用电脑一个小时左右可以缓慢的转头休息一会，也可以揉捏一下颈肩部，这样可以使颈椎得到休息和放松。

其次，睡眠时要保持正确的睡姿，选择合适高度与硬度的枕头。
尽量选择一拳高的枕头，并将枕头垫于后脑勺靠下的位置，才能保持颈椎的正常生理弯曲，避免颈椎变直、肌肉紧张。而不枕枕头睡觉是不科学的，应该避免。

再次，应适当的进行体育运动。
游泳、放风筝、颈椎操等对预防颈椎病都很有好处。但任何运动都需要适度，不能因为过度运动而产生其他的副损伤。


最后，合理的应用颈托。
颈托主要是用来固定颈部外伤，各型颈椎病辅助治疗的。也可以用来预防颈椎病。带上颈托后颈椎处在一个生理弯曲的位置，可以平衡颈部前后的肌肉，使紧张痉挛的肌肉放松，得到休息。比较好的充气颈托，还能起到牵引的作用，有更好的效果。