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腰椎间盘突出防护
编辑：ddayh.cn
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如何治疗腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症的主要治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。通常腰椎间盘突出症可以自愈，因此多数情况下首选非手术治疗的方法。
在正规保守治疗 6 个月以上效果欠佳的患者。对于神经受损逐渐加重或非手术治疗后疼痛不缓解的患者，可以考虑手术治疗。
1、注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。
椎间盘突出症康复要点：
急性期：正确坐卧站行
腰椎间盘突出症患者在急性期保持正确的姿势，可明显减轻由于脊髓和神经根受压所导致的疼痛症状，并且有利于稳定病情。
●卧位 腰椎间盘突出症病人应睡硬板床或是较硬的棕床。仰卧时膝关节可以轻微屈曲，全身放松，腰部自然落在床上；可以使用合适的腰椎枕，（腰椎枕高低个人差异较大，建议以舒适为标准，宁低勿高、宁软勿硬）侧卧时屈膝屈髋关节，这样可以减轻突出的椎间盘对脊髓和神经根的压迫。
●下床 双上肢用力撑起，腰部慢慢伸直，身体重心缓慢移向床边，一侧下肢先着地。然后，另一侧下肢再移下，手扶床沿站起。
●坐位 坐时腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝关节到足面的高度相等。若椅面太高，可在足下垫一踏板。
●站立 从座位上站起时，先前移臀部，使身体重心前移。然后双侧下肢从椅子前方慢慢着地，腰部挺直，调整好重心后站起。
恢复期：坚持自我锻炼
腰椎间盘突出症患者在恢复期进行必要的功能锻炼，可加速康复，并可防止复发。采取以下方法进行自我锻炼，可使腰背部肌力增强，既可增大腰椎活动度，又可增加脊柱的稳定性。
2、在外出长时间坐车或行走时，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。
腰围的作用对于急性腰腿痛病人来说，佩戴腰围可以帮助患者很快的缓解疼痛，也是治疗手段之一。腰围的作用有如下几点:1.放松腰部肌肉，腰围相当于腰部的外力支撑，可以减少腰部肌肉的用力，使腰部的肌肉可以充分的休息，为腰部的损伤创造康复的有利环境；2.固定腰部带上腰围后，就像夹板一样， 限制了腰部作的过度活动，减少了肌肉的频繁的收缩，减少增生的骨刺、突出的间盘等压迫物对腰部组织的不良刺激，减少椎间关节的摩擦，缓解和改善腰椎间盘的压力状态，减少继续损伤的发生，有利于局部炎症的消退。如何正确使用腰围①腰围的规格要与患者本人腰的宽度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀上部。腰围后侧最好有硬板支撑，且不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为好。不要使用窄的腰围，以免腰椎过度前凸，并且固定效果差。也不要使用短的腰围，腹部过紧会产生不适感。可先试戴半小时，固定、舒适要兼顾;②腰围适合急性期使用，一般使用7-15天，待急性疼痛缓解后即可去掉腰围:慢性腰痛患者不要使用腰围，腰围在支撑腰部的同时，减少了腰部肌肉的负担，长期下来，腰部肌肉的工作能力下降，收缩能力下降，待日后取下腰围后，肌肉的力量将不能支撑腰部的重量，腰部不稳定就会出现，症状就会反复发作;③去掉腰围后，要加强腰背肌的锻炼，尽快的恢复肌肉的力量，增强腰部的稳定性。
PS:在不可避免的弯腰劳作时特别是弯腰负重时也可佩戴腰围防护，劳作完成立即去除腰围，避免养成依赖腰围的坏习惯
3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖。
4、在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
目前治疗腰椎间盘突出症首选是非手术治疗，只有在万不得已的情形下，才选择手术。
非手术治疗的方式包括：卧床休息、对症止痛、修复神经、腰背肌锻炼及物理治疗。
卧床休息是腰椎间盘突出症的基础治疗，是积极有效的治疗手段。急性期症状重的病人必须卧床休息、佩戴腰围。而且要求睡较硬的床垫休息。
常用的止痛药物有：布洛芬、扶他林、塞来昔布等。记得在医生的指导下吃，这类药物的最大副作用是伤胃，饭后服药可以减轻对胃的损伤。
物理治疗包括：针灸、推拿、热敷、电疗、艾灸等等。顺便提醒一句，物理治疗一定要找专业的人士做哦。
腰及下肢放射痛，首先想到腰突症。
久坐弯腰用力猛，咳嗽喷嚏会加重。
急性发作卧硬床，慢性腰痛慎坐行。
重症患者选介入，轻中病症用传统。
防寒保暖应谨记，补肾强腰适运动。
五点支撑小飞燕，环转腰部经络通。
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