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? ? ? ? ? ? ?膝关节半月板损伤如何预防

? ? 膝关节是下肢的主要负重关节，其在日常功能活动中，起着重要的作用，主要维持下肢的屈伸、旋转功能，其构成结构复杂，主要由内外侧副韧带，前后交叉韧带，关节囊，关节腔，半月板，胫腓骨，股骨远端共同构成。

? ? ?半月板是膝关节的重要组成部分，主要由纤维软骨构成，分布在胫骨关节面上，其共有内外两侧，边缘比较厚，而中间部分薄弱，内侧半月板呈“C”型，外侧半月板呈“O”型，其像衬垫一样可以减少外力对膝关节的冲击作用，半月板颜色呈灰白色，表面光滑而有光泽，质地坚韧而富有弹性，能缓冲外力因素引起骨之间的摩擦作用，并且可以散布关节腔内滑液，增加关节之间的润滑作用，减少关节摩擦摩擦，保护关节，维持关节之间的稳定性。

? ? ? ? 半月板在临床上很容易被损伤，比如扭伤，长期劳累负重，运动暴力损伤，老年性退行性改变均可引起半月板的损伤，在日常生活中我们可以通过预防减少半月板的损伤。通过专业技术人员的日常宣讲，从半月板的结构，容易导致半月板损伤的病理，生理因素进行宣讲，可以使广大人群从根本上了解半月板损伤的机制，从而在日常生活中，达到预防的目的；除此以外，在日常运动，活动中，需要在运动前进行热身运动，佩戴护膝，以维持膝关节的稳定性，减少外伤对半月板的损伤；对于老年性人群可以减少活动量，口服促进软骨修复的药物，以达到预防的目的。