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? ? ? ? ? ? ? ? ?骨质疏松的饮食保健方法

? ? ?骨质疏松是一种以单位内骨量减少为主的综合性因素导致的疾病。骨折疏松在临床主要好发于于老年性人群以及绝经期后的女性，以及妊娠期的女性发病率较高。其发病因素有多种：随着年龄的增长，体内钙、磷的大量流失，摄入不足引起的骨质疏松，因此在临床上骨质疏松以老年性人群发病较多；绝经期女性由于生理因素，在绝经期后，体内内缓解紊乱，雌激素分泌减少，也可以引起骨质疏松；妊娠期妇女，由于在怀孕期间需要为婴儿提供大量的营养物质，当摄入不足时候也会引起骨质疏松；另外一些由于外伤等引起的骨折，或者病理性骨折需要长期卧床休息，需要锻炼休息，缺乏锻炼，也会引起骨质疏松。

? ? ?骨质疏松在临床上治疗主要有多种比如锻炼，口服钙剂，注射抗骨质疏松以减少体内钙、磷的流失，除了药物治疗以外，对于骨质疏松的治疗，还可通过食物疗法补充体内的钙以及微量元素。可以服用含有钙类元素的食物，比如奶类食物，豆制品，木耳，海带等食物；还可以配合食物蛋白质肉类食物，比如鸡肉，鱼肉，牛肉等含有蛋白质肉类的食物；另外可以多食一些绿色蔬菜以及水果，这类食物里面含有大量的维生素，可以促进体内的代谢，促进钙的吸收；注意食用食物的酸碱平衡，以免破坏体内的内环境因素。