健康知识库

? ? ? ? ? ? ? ?倒退行走可以缓解腰腿痛吗？

? ? ?在日常生活中，可能会遇到腰腿痛等不适症状，其主要好发于中老年性人群，老年性人群腰腿痛主要由多方面引起，比如腰椎间盘突出症，是一种随着年龄增长，腰椎间盘突退行性改变，髓核从纤维环突出，压迫周围神经引起椎管狭窄为主的病变，临床主要以腰痛，下肢放射性疼痛为主，可影响日常生活；另外引起腿疼的主要因素是下肢关节的病变，比如膝关节骨性关节炎，是一种以关节退行性改变为主的炎性病变，临床上主要以关节疼痛，活动受限，严重者可出现畸形改变。

? ? ? ?引起腰腿痛的原因多见于腰椎间盘突出症，而对于腰椎间盘突出症，除了常规治疗，在日常生活中，通过适当的腰背部肌肉锻炼等也可以在一定程度上可以缓解腰腿痛的症状，下面我们做以分析：

? ? ? ?腰背部肌肉的锻炼主要有小飞燕、五点支撑，三点支撑等，其通过锻炼可以加强腰背部肌肉，在一定程度上可以缓解腰腿痛的症状，另外在日常生活中适当的倒着行走，也可以缓解腰椎间盘在髓核中的突出程度，减轻对周围神经的压迫，从而缓解临床不适症状。但是这些功能锻炼只适合症状比较轻或者无症状的人群，而且在锻炼的过程中需要配合其他治疗共同进行，单纯的锻炼达不到在治疗腰椎间盘突出症的主导地位。若是单纯的膝关节骨性关节炎或者其他疾病引起的腰腿痛是不建议进行倒退行走。