编辑：ddayh.cn
上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。预防和保健的价值地位，永远大于对疾病的治疗！
预防和保健，重要的是转变人的思想观念的问题，是治疗未病之病的问题。人追求健康思想的观念不转变，其他都是空谈。因此预防保健，首先人有一颗追求健康的心，这是关键。身体发肤受之父母不敢毁伤。其次人要有健康生活方式。包括饮食、运动、休息、精神心理等。?病从口入，病从鼻入，病从血入，病从体液入。
饮食方面：目前社会上各种商品极大丰富，人们为了满足口福，图一时之快，吃进了各种深加工的食品包括各种肉、菜等等，同时也吃进了大量的添加物，我们的身体承受力是有限的，我们身体里的小溪——“血管”，怎么能容纳这么多垃圾倾倒呢？?
运动方面：现在人们工作压力大，时间长，运动的时间减少，运动不合理等情况较为突出。缺乏正确地运动理念。?
休息方面：现在人们的休息睡眠质量明显较差，睡眠质量差，影响人身体的警察部队——“免疫系统”，容易被细菌、病毒等微生物侵扰，而促使各种疾病的发生。?
精神心理方面：人要有一个健康平衡的心态，健康平和的心态从何而来，重要的是文化生活活动。人一定要善于读书学习，善于参加各种充满正能量的社会家庭活动，在学习和活动中，找到心灵的归宿,保持初心。精神心理与我们身体的免疫系统也是相辅相成，相互统一的。
因此，关键还得在国家层面宣传上很下功夫，不能如蜻蜓点水一般，这样不会在人的大脑中留下痕迹。观念上的每一微乎的改变都很困难！
最后送大家十六字：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡！共勉！
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