健康知识库

颈椎病关健在平时的保健与预防，良好的保健可以延缓或减少颈椎病的发生，适度的功能锻炼则可以减轻颈椎病的症状。

　　1、加强颈肩部肌肉的锻炼：在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。