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痛风目前的发病率很高。沿海城市的调查显示，已经超过2%，男性多于女性，大约为20∶1，且呈年轻化趋势，临床上甚至出现20岁以前的痛风患者。专家指出，痛风是一组由于嘌呤代谢紊乱所引起的疾病，往往由于现代人爱吃海鲜、肉类，爱喝啤酒，过多食用高嘌呤食品，这些嘌呤类物质在身体中积聚，引起体内血尿酸水平增高而诱发痛风。那么，痛风该如何预防和保健呢?

保健措施

1.多喝水(增加新陈代谢的速度)。

2.多做运动(肌肉、关节处会更稳定，发病后疼痛感较为减少)注意避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。

3.营养跟上(骨质要保持好，少或适量吃高嘌呤食物)。

4.别吃别嘌醇(降尿酸)。

5.心态好。

痛风饮食

1.戒酒。

2.避免过度劳累、着凉。

3.虾、蟹、动物内脏，含嘌呤高的食物应少食，菠菜=豆类等食物应少食。

4.大量饮水，促进尿酸排泄。

5.牛奶、蛋类，大部分蔬菜、水果可不限。

6.发面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。

注意事项

不论痛风患者是否听说过人体自愈，但是心态决定痛风患者的命运，保持良好轻松的心态绝对是关键。