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? 股骨头坏死的康复一直困扰患者的难题，股骨头坏死锻炼保健,可以有效防止一些肌肉萎缩,早日让肌肉回复功能,股骨头坏死锻炼以自动为主,被动为辅,逐渐增加,选择适合自己的股骨头坏死的保健方法。


??? 1.条件允许时，要坚持每天进行户外活动，“晒太阳”,因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D,维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。


??? 2.在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾。


??? 3.股骨头坏死中、后期，髋关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。


??? 4.股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。


??? 5.股骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。


　　当然，虽说运动有利股骨头坏死患者的康复，但患者切忌过度。过度运动会造成肌肉损伤，会给股骨头造成再次伤害，得不偿失。因此患者运动锻炼之时要循序渐进，要按照本身的自身情况进行合理的运动，切不可过于大意，以免发生意外。