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腰椎间盘突症出是骨科常见的一种疾病，且随着生活方式的改变，越来越多的人患有这种疾病，腰椎间盘突出症好发于中青年，与自身职业有相关性。严重的腰椎间盘突出症会影响患者日常生活，对于腰椎间盘突出症的防治措施我们一起来了解一下。
腰椎间盘突出本身可不诱发临床症状，当突出物压迫神经或脊髓，可诱发症状，主要表现为腰腿痛、下肢的麻木，严重者表现为会阴区的麻木感，排便和排尿无力或不能控制等马尾综合征。
腰椎间盘突出症的治疗可以分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗：80%-90%的病人可以经非手术治疗后治愈。主要包括绝对卧床休息，卧床休息制动可以减少椎间盘承受的压力，缓解神经根受到压力，来减轻症状。卧床休息甚为重要，一般卧床3~4周症状大多能缓解；持续牵引，适度的牵引可增大椎间隙，缓解韧带紧张，有利于突出的髓核部分还纳；中、西药物治疗；理疗和推拿、按摩，缓解肌痉挛，松解神经根粘连；皮质激素硬膜外注射，可抑制神经末梢的兴奋性，同时改善局部血运，消炎镇痛。
手术治疗。约有10%~20%的病人需手术治疗，手术治疗指征包括经保守治疗效果不好，或保守治疗有效但经常反复发作的患者；首次发生症状严重，影响生活；出现马尾神经综合症表现；出现神经根麻痹，伴有肌肉萎缩，肌力下降者；合并明显的腰椎管狭窄者等。手术方式可以大体分为传统开刀手术和微创镜下手术，需要根据病人具体情况选择。
腰椎间盘突出的预防应从年轻时就开始引起重视，保持良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，避免长时间的伏案工作或学习，经常站起来活动一下，做一下保健操；平时注意保养，避免受风寒，不直吹空调、风扇；搬、抬重物时，做好准备姿势，避免力量在腰部集中；减重，减轻对腰部脊柱的负荷，预防脊柱退变。平时也可以进行一些腰背肌的锻炼，来增强核心肌群力量，增加脊柱的稳定性，比如可以进行小燕飞、平板支撑或拱桥式的动作。
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