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怀孕初期半夜醒的原因

? ?女性在怀孕期间会出现各种各样的问题，如半夜醒、恶心、呕吐等早孕反应，最常见的就是尿频、乳房胀痛、恶心呕吐等现象，有一部分女性也会出现半夜醒的情况，所以女性都会感到特别不适，怀孕初期孕妇半夜醒的原因是什么呢，怀孕初期半夜醒应该怎么办呢？

? ? 女性朋友在怀孕后有时会出现半夜醒的情况，这种情况的出现首先要考虑精神过于紧张造成的，孕妈妈由于对怀孕的兴奋、紧张、焦虑等，神经中枢会处于紧绷的状态下，所以孕妈妈会出现半夜醒的情况，这是一种正常的生理现象，就像是很多人在重要事情前会紧张失眠一样。但是如长时间处于半夜醒的情况下，对孕妈妈精神会产生很大的影响，易出现精神紧张、精神萎靡，还会加重早孕反应，易造成妊娠剧吐。

? ? 如果女性在怀孕后经常出现半夜醒，那么可根据自己的身体状态进行调整，学会放松，学会自我调节，缓解精神压力，其次，在睡觉前叶不要过多的喝水，防止因为夜尿增多而影响睡眠。平时在生活中要注意饮食调整，尤其是晚饭不要吃太多，避免吃油腻不好消化的食物，不要吃辛辣刺激性食物，这样才能保证自己的身体健康，为自己的良好睡眠打下基础。在妊娠这个特殊时期，孕妈妈一定要形成自己的生物钟，按时睡觉，如身体上出现不适一定要进行调整，并保证良好的心情。