健康知识库

女性在怀孕之前，如果出现腹部的胀气，大多与自身的消化功能出现紊乱有一定关系。 但是与生活当中的其他因素也有一定的关联性，当出现腹部胀气之后，会影响到女性的自身健康以及胎儿的发育和日常的生活，所以可以到医院进一步的诊断，并且加强日常生活饮食起居的调理。

孕期腹部胀气如何进行调理：

首先要坚持少吃多餐的原则。?

要进一步改善女性在怀孕期间腹部胀气的症状，要进合理的膳食建议坚持少吃多餐的原则，每顿饭适当的控制室设食物的摄入量，过多食物的摄入会影响胃部的压力造成压力增大，所以在吃东西的时候每次建议不要吃得太多，并且可以适当的增加用餐的次数，一天建议4~6餐为宜。

第二是建议多吃一些富含纤维素的食物。?

当在孕期出现腹部胀气的食物，在饮食当中不要吃辛辣，刺激，油腻，油炸等，难以消化以及对胃肠道产生刺激的食物，多吃一些含有纤维素高的食物，包括新鲜的水果以及蔬菜等，这些纤维素可以让肠胃的蠕动更加快让肚子排气，更加顺畅。

第三是适当的进行运动。?

在怀孕期间女性可以针对自身的体质以及胎儿的发育进行适当的运动锻炼，怀孕期间女性是比较懒的，活动一下就会感觉到非常累，但是适度的运动，比如说散步瑜伽等，会高自身的抵抗力和免疫力。 并且对于后期的顺产也会有促进的作用而且适度的运动，对于肠胃的蠕动减少胀气的存在也有积极的作用。