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哺乳期女性，由于饮食不良再加上休息不好，心情紧张焦虑,会出现上火的表现，大多女性上火容易造成喉咙肿痛，乳汁质量变差，心情烦躁的可以通过饮食进一步的调理,多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。

哺乳期上火吃什么好：

第一是葡萄。?

葡萄有败火的作用，很多人都知道，且在哺乳期使用葡萄可以有效地补充维生素B1，维生素B2，维生素C以及胡萝卜素等，这些都是人体所必须的。 而且对于母乳的质量有提高的作用，还能够清热利尿，对于上火有积极的治疗作用。

第二是百合。?

百合具有清热润肺，治疗咽喉肿痛，消除心烦意乱等功效，并且含有较高的蛋白质，脂肪酸以及钙磷铁等物质，在哺乳期如果上火之后可以与枸杞一起熬汤喝，既败火又有营养。

第三是芹菜。?

芹菜有去肝火的功效，并且有去除肺胃热的作用，在哺乳期上火的女性可以多食用芹菜。但是在食用过程当中，如果女性血压偏低的话，是尽量避免食用芹菜的，芹菜也有降压的作用，避免在食用时引起其他的并发疾病。

第四是绿豆。?

绿豆有清热解毒的作用，比较适合在哺乳期上火的产妇,绿豆可以熬水，也可以煮粥。?

第五是橄榄。?

橄榄当中有丰富的碳水化合物，蛋白质以及维生素C，有清热利咽的作用，在哺乳期适当的食用橄榄，有积极的败火的功效。