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在怀孕过程当中，女性体内器官变化最大的就是子宫分娩之后子宫会慢慢的收缩到原来的大小，大多在产后一周之内会出现较为明显的子宫收缩，这是身体恢复的一个表现。 在产后一定要注意调养身体，更好的促进子宫的收缩，子宫的收缩还能够帮助恶露的排出，促进产后身体的恢复。

三个方法促进产后子宫收缩：

第一个方法是适度的按摩子宫。?

很多女性在分娩时候以生会建议产妇进行子宫的按摩，是为了更好的促进子宫的收缩。 在按摩时可以在医生的指导下，或者通过视频以及书籍学习正确的按摩方法，可以自我按摩，也可以由专业人士进行按摩。 主要是将手放在肚脐的周围，按照顺时针针的方向轻轻的按揉，这样可以进一步促进子宫的收缩。?

第二是适度按摩子房乳房。?

婴儿在吮吸乳房的时候会对乳头造成一定的刺激，良性的刺激会促进子宫的收缩。 女性也可以日常通过按摩乳房或者是对乳头进行热敷，来进一步促促进子宫的收缩。注意在热敷或者按摩时，温度要适中，温度和力度要适中。

第三个方法是适度的运动。?

女性在分娩之后可以针对自身的恢复情况适当的进行活动锻炼，可以在身体逐渐恢复疼痛减少之后下床在室内活动，这样不仅更好的恢复体力，还能够促进子宫的收缩，并且可以在日常生活当中多做一些提肛运动，可以促进产后的子宫收缩。?