健康知识库

? ?现在的年轻人由于工作繁忙又懒于煮饭，长期吃外卖已经习以为常，口味又重，喜欢麻辣烫、烧烤、煎炸等食物，周末又来个小聚爆饮暴食，加之生活不规律、熬夜、工作压力大，心情压抑烦躁等综合因素，损伤脾胃，导致湿热蘊结中焦，脾失健运，胃失去纳降，肠道传导失司，出现一系列肠胃湿热症状：口干口臭，口腔溃疡，胃痛胃胀，恶心，腹痛泄泻，泻下急迫，或泻而不爽，粪色黄褐，气味恶臭，肛门灼热，伴有烦热口渴、小便短黄，舌苔黄腻，脉滑数等，出现上述不适不仅影响正常的工作和生活，也影响心情。下面就介绍下肠胃湿热的治疗和调理的方法，以免症状反复日久不愈，形成慢性病变就是现代医学的慢性结肠炎、肠胃功能紊乱等。

? （1）肠胃湿热，治疗采用清热利湿：方药葛根15克，黄芩9克，黄连12克，薏米20克，厚朴12克，山楂6克，谷芽10克，麦芽10克，神曲6克，陈皮9克，延胡索12克，甘草4克等。

? （2）食疗，用木瓜、山药、赤小豆、扁豆、薏米、梗米适量煲粥。

?（3）注意饮食清淡易消化；少食多餐，用佩兰5克、砂仁5克、寇仁5克、绿豆30克煮水喝。? ? ? ?

（4）保持心情舒畅、生活作息规律，避免熬夜；

? （5）适当运动锻炼身体增强体质，促进胃肠蠕动功能；

?（6）饮食规律避免寒凉，辛辣刺激，多吃水果绿色蔬菜。