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春夏养阳

《黄帝内经》有言：春夏养阳，秋冬养阴。春夏季，自然界阳气生长，万物旺盛繁荣，人体宜顺应自然，养护体内阳气，勿损耗阳气，秋冬之时，万物收藏，人体宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，是指导我们养生的重要原则之一。
夏季养生的原理，指在人体阳气充沛旺盛时，通过温补阳气，散寒祛邪等方法，增强人体正气，从而达到祛除病邪或预防冬季疾病的目的，如三伏贴等。心属火，位南方，属阳中之阳的太阳，心气通于夏；脾胃属土，居中央，主四时，养四脏，脾气通于长夏，因此夏季养生应注重调节心、脾两脏，应注重以下几方面：

1.不可薄衣

夏季为求清凉，大家普遍穿着较少，过度使用空调，寒邪直中太阳经，营卫不和，损伤阳气，百病丛生。衣着应适度增减，不可露脐、露背，及时更换湿衣，空调室内更应顾护颈项部。

2.不可寒食

夏季湿气胜，过食寒凉之物，更易损伤脾胃阳气。少食雪糕、冰啤酒等寒凉的饮食，可适量食用苦瓜、绿豆等清凉饮食，谷麦小米等养护脾胃。

3.不可大怒

夏季天气炎热，心情易怒，心脑血管病多发。故应平心静气，保持心情舒畅，不可过怒、过喜、过思、过悲。