健康知识库

? ? ? ? 所有人都会出现气血不足的情况，但是女人更容易出现气血不足，这主要是与女性有月经及生育孩子这样的生理特性有密切关系。月经期会流血，生孩子的时候也会流血，这样就会导致女性的血虚，血有用载气的功能，失血就会出现气随血脱的情况，出现气血亏虚和不足，气血不足，反过来又会影响到脾胃的消化和吸收功能，会进一步加重气血的亏虚。

? ? ? ? ?气血不足的症状主要有，体质虚弱，气短乏 力，精神萎靡，气虚严重的可以伴有自汗， 头晕耳鸣、疲倦无力，心悸心慌，活动后心 慌症状加重，儿童会出现发育迟缓，面色无 华萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎没有光泽，指 甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠多梦， 健忘心悸，女性月经量少、延期或闭经，舌 淡脉弱。气血双亏在症状上可以有偏气虚和偏血虚的 情况。

? ? ? ?中医药物调理都可以选用八珍汤加减 治疗，常用方药：熟地、当归、白芍、川芎 、党参、白术、茯苓、甘草。气虚重者加黄芪、人参；血虚重者加熟地、 首乌；心悸失眠的加远志、炒枣仁、夜交藤 等。

? ? ? ?除了药物调理以外，平时的饮食起居调理也非常重要，比如要保持良好的心情，适当的参加一些体育锻炼，比如练习瑜伽太极拳等，平时可以多吃一些，有助于补气血的食物，比如羊肉，牛肉，枸杞，鸡肉，鲫鱼汤，黑芝麻，龙眼肉，核桃仁，牛奶，饮食要荤素搭配，每天吃500克左右的新鲜水果和蔬菜，保证必需维生素和蛋白质的摄入，这样就可以避免发生气血不足的情况。