有饿鬼心态之人，常常抱怨怨恨别人，做事以利己为中心，偏执固执而行，负能量满满。心理学上形象比喻它：细细的长长的脖子，巨大的空空的胃，永远填不饱。有此心态的人非常痛苦，不能解脱。这种心理的形成体现问题如下：
1、可怜的被遗弃的孩童：要得到别人的注意，要被听到和被怜悯。“我要什么就都给我，以补偿我过去所欠缺的”
2、充满哀怨的受害者，忍气吞声的怨妇：我是悲惨而可怜的，我需要同情和照顾。
3、愤怒的攻击者：“这个世界对我不公平，凭什么你们得到的我偏偏得不到！
4、“无私的”奉贤者，“道德高尚”的圣女：我是道德境界的优胜着，我也很有优越感！
5、自我感觉良好的自恋者，
虔诚而狂热的信徒：把崇拜投射到某个“上师”或 “权威”身上，自己会因投射而反射出来的光辉变得闪亮，以满足对内心缺失感的补偿。
所有的这些关系都是自己跟早年父母关系的投射，童年没有满足的需要成了自己依然在无意识中强烈地渴求满足，但这种强大的驱动里有被“我无欲无求，只为别人着想”的假象所掩盖。极度地压抑和极度地疯狂，你在两个极端荡来荡去，无法着实地感受到生命的完整与实相。
6、无法跟世界建立真实的关系。
你不是真实的存在，你是一种缺失感，一种自我的观念，一种反应模式。所以，所有想改变的欲望和努力又都一次次在重复这种旧的观念。
“饿鬼”我想对你说：
童年的经历是我对历史的见证。我经历过人间的不幸和灾难你来自我生命的一部分，我拥有我的童年，不再被童年的情结所拥有。接受我的母亲作为一个真实的女人。接受她的温存和爱，冷漠，无助。我又爱又恨的母亲，她给了我生命，给了她能给予的一切，包括关心，照顾，忽视和冷落
饿鬼，我不再喂养你，你不是真实的存在，你是一个象征，你是一个隐喻，当我看清了你的真面目，你将失去你的魔力。变成了一个 没有任何能量的符号。
你不是我生命的真相，你只是盘踞在我无意识深出的一个创伤后的阴影。尽管我童年有很多缺失，很多创伤，在这个世界上，但我还是得到了很多很多的温暖，得到了很多温暖，母亲的乳汁，好心的邻居的被子，大自然清新的空气，一望无际的田野，我是大自然的一员，一个真实的存在，爱，永远大于恨的，要不然，我不会活到现在。
“饿鬼”的自白
你看清了我的面目让我的魔力大大降低。我就是你曾经不愿面对，竭力逃避的一切，是你生活的一部分，你无法改变的过去。
所有痛苦的感觉你不愿意放下，死死的抱住不放，都储存在你的记忆里，当生活中遇到的人，发生的事很容易激活起这些记忆，你没有新的生活，只有过去痛苦的强迫性重复，你沉溺在旧的套路中，在老路上，你的痛苦，你的挣扎、你的冲突都是在喂养我。让我掌控你的生活。你用的外在所有的努力对抗我，欺骗自己，但我会在一瞬间复活，吞噬掉你苦心经营的一切。我最怕的是你的自知和觉察，最喜欢的是你的盲目反应，无意识的冲动。
与“饿鬼”讲和
我停止和你战斗。因为这等于我在泥淖中挣扎，只会成为你的奴隶。我知道，只要我活着，你就有极可乘。好吧，你随时可以造访。我只需要认出你是谁。如果还你的本来面目你就是缺失感，我不会排斥你，你只是我无数感受中的一个，我只需要用一颗平常心去接纳你。 而不是抗拒你或试图消灭你。因为这样做只会让你膨胀成可怕的饿鬼。你的存在依然是有意义的。你让我看到了生命的真相，痛苦的根源。你不是生命的真实，你只是一个自我幻相。
结 语
真正摆脱饿鬼的出路只有一条，就是必须停止身在其中的束缚感。停止把它看成是真正的实在。从而全面的改换观察的视角。追根溯源，找到饿鬼的原形。
原来我的自卑和自我否定并不纯粹是由外界引起的，是我自己的诠释和主观的认识。是我自己的一种叙事方式。
放下向别人乞讨的“要饭碗”，做自己欲望的主人。这个世界并不欠你的，也没有谁理所当然地要给你爱，全然放弃安全感的追求，不再怨天由人，不再向外求，我不再是饿鬼的代言人，一个受害者。我是作为一个完完整整的生命承担起自己生命的责任，这是开始走向自由的第一步。
有许多是我们想从父母得到却没有得到的，现在该知道永远得不到，并接受这种情形---放下对父母，子女，夫妻，朋友的虚幻期待吧，学习为不完美的连接表达感谢。