健康知识库

1、注意做好童年的教育

许多人的自卑感很小的时候在家庭里就形成了，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄予超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。条件。要注意培养小孩的实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。

2、将自卑感化作进取心

自卑感既能使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，就能更顺利地达到人生的目标。

3、逐步增强自信

若是自己不能胜任的事，不要立即强行去做，应先从较容易的部分入手，使自己逐渐获得自信，再做较为复杂的部分，一步一步地实现目标。

4、加强与周围人群的沟通

有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态。将自己的困惑向周围人诉说，同时也帮别人分忧解愁，体谅、理解他人的苦恼，从而达到与周围人群良好沟通，这对消除自卑感具有良好效果。

5、从行为上矫正自卑感

要针对自己的弱点制定一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以在参加社交活动之前预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段；也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。