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? ? ? 最近很多朋友都在咨询体寒的问题，体寒的原因、体寒的症状、体寒的预防方法等等。有朋友问体寒的饮食注意事项有哪些，之前我们在说到体寒的预防时，有说过关于体寒的饮食问题，今天我们就针对体寒的饮食注意事项详细的说一说。

? ? ? ?体寒的朋友饮食上不能吃或者少吃寒凉的食物，要多进食一些温热、温补的食物，这个大的原则我相信很多朋友都是了解的。

? ? ? ?对于寒凉食物的定义，有两种，一种是温度低的食物，比如冰淇淋，冰棍，冰饮料或者冰镇的水果等等，这类食物温度低，体寒的朋友吃了后会明显加重体寒的症状，特别是脾胃寒凉的朋友。还有一种是寒凉属性的食物，中医将食物分为温，热、寒、凉、平几种属性，比如我们熟知的榴莲就属于热性食物，而山竹就是寒性的食物，香蕉、西瓜、柿子、椰子、河蚌、菊花脑、蒲公英、马蹄这些食物是属于寒凉的，体寒的朋友，这类食物要少吃或者干脆就不要吃。我们选择温补或者温热的食物，这样可以缓解体寒的症状。其实在临床上，我们遇到很多体寒的朋友，患者自己根本就不会进食那些寒凉的食物，因为体寒，身体发出信号，根本不愿吃那些寒凉的食物。

? ? ? ?体寒的朋友、特别是脾胃虚寒的朋友饮食上还有一点需要注意，不过过饥过饱、暴饮暴食。很多体寒的朋友，消化吸收的能力是比较弱的，暴饮暴食、过饥过饱对脾胃都是一种伤害，只会加重脾虚，进而加重体寒，所以体寒的朋友饮食七八分饱就可以了。