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? ? ? 很朋友问身体寒气重怎么才能去除呢？今天我们就来说几种能够去除体内寒气的方法。

? ? ? 第一种就是晒太阳，这个方法是最简单、最方便、最省钱的，中医认为寒气属于阴邪，多晒太阳。可以去除体内的寒气，特别是背部要多晒太阳。中医认为人体的背部阳，多晒后背，能够治疗和预防体寒。

? ? ? 第二种是热敷或者泡脚，对于身体寒气重的朋友，可以采用热敷的方法，热敷可以去除体内的寒气，我们可以自己做一个布袋子，装上红豆，在微波炉里加热后敷在我们腹部或者腰背部，关节冷痛的朋友也可以热敷关节，网上也有卖一些热敷的盐包，也是非常的方便。全身寒气比较重的朋友，也可以坚持用热水泡脚，泡脚的水里可以放一些艾叶、花椒等温热的药物，泡脚的时间一般15-20分钟，使身体发热微微出汗最佳。这样也能很好去除体内的寒气。

? ? ? 第三种是艾灸，艾灸具有温补的作用，对于身体寒气重的朋友，艾灸是个行之有效的方法。大椎、肺俞穴、神阙穴、关元、气海、中脘穴、肾腧穴、关元腧、大椎、肺俞穴，经常艾灸这些穴位，可以有效的去除体内的寒气。艾灸可以选取其中2-3个穴位，每个穴位15到20分钟就可以了。

? ? ? 第四种就是饮食调理。牛羊肉，花椒，生姜，这些食物都具有温补的效果，身体寒气重的朋友可以多服用一些。

? ? ? ?最后就是药物治疗呢，身体寒气重可以选择中药调理。