健康知识库

? ? 时下正是三九天，一些爱美的年轻女性依然长裙着身，为了显示美好身材，只穿点很单薄的打底裤，寒风凛冽，长裙飘飘，确实美丽动人，但也美丽“冻人”。殊不知这种情况很容易导致宫寒。体寒乃百病之源，俗话说“十病九寒”，“病从寒中来”。女性冬季衣着单薄违背了健康养生原则。

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? ? 宫寒，其实在中西医理论中都是没有这个疾病名称，只是最近多年来越来越时髦的一种叫法。宫寒，西医顾名思义是子宫寒冷，中医是子宫，输卵管，附件等一系列的组织及功能的统称。

一、常见病因

? ?宫寒有外因贪凉涉水，喜食冷饮，大自然风寒邪侵袭，夏天空调贪凉可以导致外寒直接侵入胞宫，经络，气血，脏腑痹阻导致宫寒，这种情况是实寒。“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。这种情况是内寒导致的。

二、宫寒自我检测

? ? ?女性朋友可以自己对照以下情况，自我检测是否存在宫寒情况。宫寒在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有非常多种不同的表现，月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；孕期疾病有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；哺乳期疾病有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；妇科杂病有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。中医判断寒气的其他全身表现还可有面色恍白，小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉，月经期更甚，性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。

三、自我保健

1.注意保暖 ?宫寒的外因主要是感受六淫之寒邪，所以保暖显得尤为重要。女性子宫就像是土壤一样，把种子撒在冰凉的环境中，种子一般难发药，就算发芽，种子也难长成参天大树。所以宫寒就会导致不孕，就算怀孕也会导致流产可能。尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2.加强锻炼 ?正气存内，邪不可干。加强锻炼有助于提高人体正气，抵抗外寒。锻炼也可以促进人体脾胃运化，脾胃是气血生化之源，气血充足，正气充足。女子以血为先，经带胎产，每种都是需要血来维系。“动则生阳”，锻炼可以促进脾胃阳虚恢复，对于内寒来说也是很重要。

3.泡脚 ? 建议每晚睡前泡脚半个小时左右，可以使用花椒，姜皮，葱白，艾叶等温经散寒药物，可以祛风散寒，通络。能微微发汗为佳。也对于冬天手脚冰凉，改善睡眠有良好的帮助。

4.艾灸 ??《素问·至真要大论》： 热者寒之，寒者热之，虚者补之，实者泻之。对于宫寒之寒性体质，采取温热艾灸方法有很好的作用，可以选择关元、神阙、中脘、中极、足三里、三阴交、肾俞、脾俞等穴位交替艾灸，对于实寒，虚寒都是很好的治疗作用。

5.食疗 ?对于宫寒者，采取温中散寒，补肾温阳食物，利于宫寒的恢复，人体阳气的激发。如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄、牛肉、羊肉、狗肉、桂圆，每日午或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜、冬瓜等。

四、治疗

? ? 对于宫寒辨证，有虚实之分，还有脏腑之分，所以具有治疗，建议最好是在专业的中医辨证基础上治疗，不要擅自自己治疗，以至于弄巧成拙，适得其反。