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? ? 便秘临床表现为大便排出困难，排便时间或／及排便间隔时间延长，粪质多于硬。其表现或粪质干硬，排出困难，排便时间、排便间隔时间延长，大便次数减少，常三五日、七八日，甚至更长时间解一次大便，每次解大便常需半小时或更长时间；或粪质干燥坚硬，排出困难，排便时间延长，常由于排便努挣导致肛裂、出血，日久还可引起痔疮，而排便间隔时间可能正常；或粪质并不干硬，也有便意，但排便无力，排出不畅，常需努挣，排便时间延长，多伴有汗出、气短乏力、心悸头晕等症状。由于燥屎内结，可在左下腹扪及质地较硬的条索状包块，排便后消失。本病起病缓慢，多属慢性病变过程，多发于中老年和女性。

? ? 老年人由于过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量的降低，排便时可发生一过性昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。由于结肠肌层张力低下，可发生巨结肠症。用力排便时，腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁。

? ? 笔者在临床门诊经常碰到便秘患者，作为一个常见症状，可能是多种慢性疾病的一个过程，如果不及时解决有时可能会导致严重后果。如何快速解决便秘？笔者经常建议适合的患者可以吃荸荠来轻松解决。

荸荠也叫马蹄，有着“润燥之果”的美称，也有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病。对于热燥津伤，气血亏虚，湿热等类型便秘具有良好的通便作用。荸荠中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素，还有丰富的膳食纤维，表皮作为粗纤维对于促进肠道蠕动，肉质生津作用能增加肠道水分，改善大便干燥情况，促进大便排出。如何正确吃荸荠来改善便秘呢？

1.首先洗干净荸荠，

2.用开水直接烫洗好的荸荠五分钟，可以杀死表面寄生虫

3.直接带皮一起吃（千万不要屑掉荸荠皮，这个都是粗纤维，能更好通便作用）

4.适当多喝水，保持一定活动量

? ? ?一般一天吃五个左右荸荠，大部分便秘是可以解决的。是不是既有口福，又轻松解决了尴尬问题。任何事物都是有两面性，荸荠可以治疗大部分便秘，但是也存在相对禁忌，对于虚寒便秘，有糖尿病之人不宜大量吃，所以这种情况，建议最好是在中医的指导下整体辨证更好。