健康知识库

★ 1、电脑屏幕与眼睛的距离要适中。15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。

★ 2、调整室内和电脑屏幕的亮度。室内的光源要稳定、适中，这样屏幕上的亮度和背景的明暗才不会反差过大；而屏幕的亮度调节以自己的眼睛舒适度为标准。

★ 3、将键盘放在屏幕正前方。一边打字一边低头看键盘，眼睛会因持续移动而感到疲劳。应把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧并轻松下垂，这才是适合的高度。

★ 4、保持良好坐姿。应坐到椅子较里面的位置，身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不悬空。
★ 5、多眨眼。华厦眼科医院专家表示，多眨眼可以保证泪液均匀分布于眼睛的角膜表面，防止泪液过快蒸发引起眼睛干涩，眨眼睛对于湿润眼睛非常的重要。

★ 6、对着电脑一小时左右应休息十分钟。休息时可让眼球上下左右转转，也可以闭目仰卧或远眺，或者每天热敷眼睛2-3次。

★ 7、工作2小时，起来活动一下。这样可以让身体和眼睛都放松。每年定期进行一次眼部检查，关爱眼部健康。