目前,近视越来越低龄化,高度数。今天来听听近视的防治。
要考虑用眼的时间、距离、姿势、光线以及饮食营养等方面。
1.平时要尽量让眼睛多休息,减少近距离用眼,少用电子产品,少看电视,电脑和手机;
2.注意用眼的时间。每次看书或者用手机时间不超过1小时,要经常闭眼休息或者远眺10分钟;
3.注意姿势。看书写字的姿势要端正,不能趴着或者躺着看书,不能走路或者在移动的车上看书或用手机;
4.注意环境的光线。用眼时光线太强太弱都不好,禁止关灯用电脑或者玩手机;
5.注意营养均衡。多吃动物的肝脏、谷物类的粗粮、水果蔬菜、胡萝卜,少吃甜食;
6.多做眼保健操,缓解眼睛疲劳。
7.多到户外活动,保持充足的睡眠。
8.可以滴用玻璃酸钠滴眼液、亮视等眼液缓解视疲劳、眼干涩、胀痛等症状。
9.每半年到一年复查视力和度数,及时更换度数合适的眼镜。