健康知识库

养成良好用眼习惯 近视防控全民行动


日常生活中，近视眼是一种常见的多发病，在青少年中逐渐增长。造成儿童近视眼增多的主要原因是用眼时间过长、使用电子产品不节制、睡眠太晚等等。那么在生活中，我们应该怎样预防近视眼呢？


预防儿童近视5个方法

1、保证营养充足：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。



2、坚持做眼保健操：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。



3、控制用眼的时间：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。



4、多参加户外体育锻炼：节假日的时候可以跟随父母一起到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。



5、定期检查视力：每半年检查一次，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。