健康知识库

视疲劳防控日常 1
看窗外
每隔半个小时就会去窗边看看风景，保护保护眼睛。
在这个特殊时期，孩子不能外出，在窗边眺望一是能放松睫状肌，防止眼疲劳，预防近视，另一面是窗边的强光照能促进增加视网膜多巴胺的合成。很多实验已经证明，多巴胺的分泌能有效抑制近视的发生。
视疲劳防控日常 2
在没人能真正做到禁止孩子使用电脑和Pad，实际上，也没有必要。
堵不如疏，引导孩子把握正确的近距离用眼方法，远比禁止更有可行性。
不管是看电脑还是Pad，确保33cm的用眼距离。
视疲劳防控日常 3
戒手机
在家的宗旨是，能看电视就看电视，不能用电视就用电脑或Pad，但手机不能碰。
为什么呢？手机屏幕实在太小，孩子拿着手机，自然会往眼前凑，很难控制距离。
所以“电视，电脑，Pad，手机”4件套的规则是这样的：
电视可以看，使用距离至少是屏幕对角线的1.6倍。
电脑可以使用，保持一个胳膊的距离。
Pad可以使用，保持一个胳膊的距离。