缓解视疲劳
随着电子产品增多，学
编辑：ddayh.cn
缓解视疲劳
随着电子产品增多，学生压力增大，长时间高度专注用眼; 常常看电脑，电视，使瞬目的频率明显减少，泪液蒸发增多，很容易引起眼睛干涩，导致视疲劳。
1、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次;眨眼能滋养眼睛，保持湿度避免干涩酸痛;
2、尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下约30度;不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
3、适量滴眼药水。可以点点人工泪液，如玻璃酸钠，右旋糖酐-70滴眼液，聚乙烯醇滴眼液等，长期使用最好点不含防腐剂的眼药水。
4、热毛巾敷眼。每天坚持热敷10分钟可以改善眼部不适症状。注意水温不要太烫，一般四十度左右就可以。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
5、多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。