健康知识库

近年来，随着手机、电脑、ipad这些电子产品的普及，人们的工作环境和生活习惯也发生了改变。
由于长时间地使用这些视频终端的产品，我们的眼睛和全身都出现了不同程度的损伤，譬如：腰酸背痛、肩颈酸痛、失眠多梦、眼睛干涩、视力下降、眼睛疲劳、眼睛干涩等等。其中，干眼症是最常见的，也是困扰患者最多的。
一、什么是干眼症？
干眼症又称角膜干燥症，是因为泪液分泌量下降或泪液质量的改变而导致泪膜功能异常和功能下降。主要表现为双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、畏光、流泪、疲劳等。
二、为什么看电子产品会造成干眼症?
当我们注意力集中在屏幕上的时候，眨眼瞬目的次数就会减少（正常瞬目15-20次/min，玩手机、玩电脑时瞬目为4-5次/min），眨眼瞬目次数少的话，泪液过度蒸发，眼球表面的泪膜破裂时间缩短，泪液质量下降。保持眼球湿润的泪液和泪膜出现了问题，自然就会出现干眼症状。还有其他的原因会造成干眼症：长期滴眼药水，长期佩戴隐形的人群，长时间在空调屋办公的人群、眼睑闭合不全和性泪腺功能降低的人群等等。
三、我们该怎么如何摆脱视频由于电子产品引起的干眼症呢？
1.注视屏幕40min左右，休息10-15min。看看远处，眨眨眼睛，活动活动身体
2.调整屏幕的亮度，字体大小，达到舒适的状态
3.保持正确的姿势，距离屏幕不要太近，视线略向下会好一些
4.电脑工作者，要佩戴防护性镜片，近视的要佩戴合适的眼镜
5.多吃水果蔬菜，晚上可用热毛巾敷眼
6.眼睛干涩时，不要使用市面上的眼药水滴眼（含有防腐剂），应使用人工泪液
7.尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里，空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。
以上就是缓解眼睛干涩的干眼症治疗方法。另外，天气炎热又干燥，也别忘了要及时补水哦。
四、如何自测，是否有干眼症？
1.常常感觉眼睛干涩、有异物感、眼睛疲劳
2.早上醒来，眼睛干涩，严重的话会出现胀痛
3.正常情况下，打哈欠会有泪液分泌，而干眼症患者在打完哈欠后没有明显的泪液分泌，始终感觉眼睛干干的。 4.在户外怕吹风，会喜欢眯眼睛